صحة الشعر

أهم 5 مكملات طبيعية تفيدك للتخلص من الشعر الجاف والتالف

الشعر الجاف والتالف هو مشكلة يعاني منها العديد من الأشخاص ولا يمكن لسيشوار أو مصفف الشعر وحده أن يعيد شعرك إلى حالته الناعمة والمتوهجة.

على الرغم  أنه من الجيد استخدام المنتجات التي ترطب شعرك وتلمعه، فأنك لا تدرك حتى الآن أن صحة الشعر مرتبطة أيضًا بصحتك العامة.

وهذا هو السبب في أنه من الجيد الانتباه ليس فقط لما تضعه على شعرك، ولكن لما تضعه في جسمك أيضا وبما في ذلك المكملات الغذائية.

مع وضع كل ذلك في الاعتبار، إليك أفضل المكملات الغذائية التي يوصي بها الخبراء والتي تفيد الشعر الجاف والتالف.

إليك ٥ مكملات طبيعية تفيد الشعر الجاف والتالف:

١.الكولاجين:

الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية لأغشية الخلايا والكيراتين.

حيث أن الكيراتين هو المادة التي يتكون منها الشعر.

وأحد مصادر الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسمك هو الكولاجين والذي هو أكثر البروتينات وفرة في الجسم، والذي يمكن أن يقوي الشعر ويمنع تلف البصيلات.

فعندما يتم هضم الكولاجين في أمعائك، فإنه ينقسم إلى أحماض أمينية فردية تنتشر في جميع أنحاء الجسم.

ثم تتحول تلك الأحماض الأمينية إلى كيراتين لتكوين شعر صحي.

حيث أن الشعر يتكون من بروتين الكيراتين، وبالتالي يتطلب نظامًا غذائيًا كاملاً من أجل النمو إلى أقصى حد ممكن.

كمايمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في النمو الطبيعي لشعرك وصحته.

للحصول على أفضل النتائج، ابحث عن مكملات الكولاجين البقري التي تتغذى على العشب والتي تحتوي على نوعي الكولاجين الأول والثالث، وكلاهما فعال ومفيد لصحة الشعر.

٢.السيليكا أو السيليكون:

هو ذلك المعدن الذي غالبًا ما يوجد في الطبيعة وفي الجسم، يستخدم السليكا بشكل شائع كمكمل غذائي.

حيث اكتشفت البحوث وجود السيليكا في العظام والأوتار  والكبد والكلى.

وبالتالي فإن الجسم يحتاج إلى السيليكا لإنتاج الجلد والكولاجين والعظام والشعر بشكل مناسب.

ولقد ثبت أن مكملات السيليكون تعزز قوة الشعر  وسماكته وتقلل من تكسر الشعر.

كما أنها تتفاعل مع الكيراتين، الموجود بشكل طبيعي في الشعر، والذي يعطي الشعر تركيبه.

٣.فيتامينE:

فيتامين (E ) غني بالعناصر الغذائية وهو من أفضل الفيتامينات لفروة الرأس.

وهذا الفيتامين يمكن أن يهدئ الالتهابات على جلدك وفروة رأسك، مما يبطئ تلف الجذور الحرة حول بصيلات الشعر التي يمكن أن تؤدي إلى الشيب المبكر وتلف الشعر.

ضع في اعتبارك أن فيتامين E يستغرق بعض الوقت للعمل على شعرك.

فقد يستغرق أسبوعًا للمساعدة في إدارة الإفرازات الدهنية التي تحافظ على ترطيب شعرك وبشرتك.

وعند تطبيقه موضعياً، يساعد فيتامين E (الموجود في منتجات الشعر، إلى جانب المكملات) في إنتاج الكولاجين والعناصر الأكثر صحة لفروة رأسك.

٤.أوميغا 3:

توجد أوميغا 3 بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الجوز وفول الصويا والأسماك الدهنية والبيض .

ويعتقد أن لها عدد كبير من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل الالتهابات الجسدية وتحسين صحة القلب.

في حين أن آثاره الفعلية أقل وضوحًا،حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن هذا الحمض الدهني يمكن أن يدعم صحة الشعر والجلد عند تناوله مع مضادات الأكسدة والمكملات الأخرى.

العناية في الشعر الجاف والتالف

٥.فيتامين ج:

يُعرف فيتامين ج بأنه يقوم بتعزيز نظام المناعة لديك، وهو ضروري حيث أن جسمك لا يستطيع إنتاجه بمفرده.

هذا الفيتامين مهم للغاية لبعض وظائف الجسم.

إنه يعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي ويثبت الكولاجين الموجود بالفعل في جسمك.

يحتوي فيتامين ج أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة تحييد الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة التي تساهم في تساقط الشعر وتلف الخلايا.

وهذه الخصائص يمكن أن تساعد جسمك أيضا في امتصاص الحديد، والذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى مشاكل في الشعر من بين الآثار الصحية الضارة الأخرى.

وباستخدامك المكملات السابقة ستتخلص من الشعر الجاف والتالف وتحصل على شعر صحي وجميل.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: