صحة الشعر

هل تريدين شعرًا صحيًا أطول؟ ٩ نصائح لزيادة نمو الشعر

1. اتباع نظام غذائي متوازن بشكل جيد:

التغذية هي المفتاح الأول للنمو الصحي للشعر. يجب أن تأكل ما يكفي من الخضار والفواكه والبروتينات وبكميات جيدة.

كما أن شرب الكثير من الماء يوميًا سيقطع شوطًا طويلًا في جعل شعرك طويلًا وصحيًا بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، من الحكمة تجنب الإفراط في تناول الطعام من أجل الحصول على جسم صحي.

كذلك قلل من تناول الكربوهيدرات فمن خلال التغذية السليمة،ستلاحظ نمو شعرك كيف يتحسن.

2. تدليك فروة رأسك:

أثبت خبراء طبيون أن تدليك فروة الرأس سيزيد الدورة الدموية لديك وهذا بدوره يعزز نمو الشعر.

يمكنك تدليك راسك بنفسك أو يمكنك جعل خبير شعر يفعل لك ذلك.

تدليك فروة رأسك عدة أيام في الأسبوع سيعطيك نتائج في وقت قصير وهذا كله طبيعي دون أي مضاعفات.

بصرف النظر عن تعزيز نمو الشعر، فإن تدليك فروة الرأس الجيد مريح لأنه يفرز هرمونات “الشعور بالسعادة”.

3. عالج شعرك بالزيت الساخن:

هل تريدين شعرًا صحيًا أطول؟ 10 نصائح لزيادة نمو الشعر

علاج الشعر بالزيت الساخن هو العلاج الذي سيحسن نمو شعرك. هناك العديد من أنواع الزيوت التي تساعدك على تحقيق ذلك.

حيث أن الزيت الساخن يفتح مسام البشرة ويساعد الرطوبة على اختراق فروة الرأس.

بعض أفضل الزيوت التي يمكنك استخدامها هي زيت الزيتون والجوجوبا وجوز الهند والأفوكادو وزيت الخروع وزيت الأرغان.

فكل هذه الزيوت ستغذي فروة رأسك بالمغذيات الحيوية والرطوبة لتمنحك نموًا طبيعيًا للشعر.

4. ضع في اعتبارك خل التفاح:

خل التفاح ممتاز لوقف تساقط الشعر. يمكن استخدامه بمثابة شطف للشعر.

يمكنك استخدام الشطف مرة واحدة في الشهر ومع مرور الوقت، ستحصل على شعر أكثر صحة.

5. استخدم الفيتامينات للشعر:

أفضل فيتامين لنمو الشعر هو البيوتين.

إنه متاح على نطاق واسع  ويلعب دورًا محوريًا في تقوية شعرك.

مركب فيتامين ب هو فيتامين جيد آخر.

خذ جرعة جيدة حسب توجيهات الخبراء لتحصل على أفضل النتائج.

6.استخدم الشامبو والبلسم الجيد:

إن الشامبو والبلسم اللطيف الخالي من الكبريت سيحدثان الفرق لشعرك.

استخدم علامة تجارية تثق بها وإذا لم تكن راضيًا عن عنصر معين، فلا تتردد في البحث عن منتج أفضل.

يجب أن يقوم الشامبو الجيد بتنظيف الشعر ولكن لا يتركه جافًا.

7. تمشيط شعرك:

تمشيط شعرك أثناء البلل فكرة سيئة.

وذلك لأن شعرك يكون أضعف أثناء البلل.

لذلك، بعد غسل شعرك، ربت عليه بخفة باستخدام منشفة واتركه يجف بشكل طبيعي.

تمشيط الشعر المبلل سيجعل الشعر يتكسر وتجنب هذا الفعل هو المفتاح.

8. الهرمونات والهيموجلوبين؟

تلعب الهرمونات والهيموجلوبين دورًا حاسمًا في جعل نمو الشعر مثالياً.

إذا كان هناك خلل في هرموناتك، فقد يبدأ شعرك في التساقط دون تفسير واضح.

حيث أن فقر الدم هو حالة من انخفاض الهيموغلوبين.

في هذا الصدد، قم بموازنة هرموناتك وتعزيز الهيموجلوبين الخاص بك وسيترجم ذلك إلى شعر أكثر صحة.

9. تجنب الإجهاد والتوتر :

الإجهاد هو سبب أساسي لفقدان الشعر.

على الرغم من أن الكثير من الناس لا يدركون هذا أبدًا، إلا أن إدارة الإجهاد مهمة للحفاظ على شعرك في أفضل حالاته.

ابحث عن الأنشطة البدنية والأشياء المثيرة التي يمكنك القيام بها عند الشعور بالضغط والتوتر.

تعرف على ضغوطاتك أيضا وتجنبها قدر الإمكان. وسيؤدي ذلك إلى تعزيز نمو شعرك بشكل كبير.

كانت هذه ليست سوى بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها لزيادة نمو الشعر بشكل طبيعي وتجنب تساقطه.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: