صحة الشعر

٤ نصائح مهمة وفعالة يمكنك استخدامها لمنع تساقط الشعر

يعتبر تساقط الشعر لعنة على كثير من الناس.

تبدو هذه النظرة صحيحة إلى حد ما وخاصة عندما تفكر في مقدار الثقة التي يفقدها الشخص أثناء معاناته من مشكلة تساقط الشعر.

في حين أن الخطوات الوقائية لتجنب تساقط الشعر يمكن أن تكون مفيدة، فمن الضروري أن تضع في اعتبارك أنه لا يمكن تجنب كل حالة تساقط للشعر.

إليك ٤ خطوات تفيدك في منع تساقط الشعر:

1- شفاء جميع الأمراض التي تزعجك:

في بعض الأحيان، يرتبط تناقص الشعر وتساقطه بصحتك.

ويمكن أن تؤدي بعض الحالات إلى الصلع، فعلى سبيل المثال، مشاكل الغدة الدرقية والإنفلونزا ومرض الذئبة.

وللوصول إلى السبب الجذري لتساقط شعرك، احصل على تشخيص لاستبعاد الأمراض الأخرى.

ففي كثير من الحالات، عندما يتم علاج الحالة بشكل فعال، ينمو الشعر المفقود مرة أخرى من تلقاء نفسه بعد بضعة أشهر.

كلما تم تشخيص المرض بشكل أسرع، كانت فرص الحد من الصلع أو تجنبه أفضل.

2- إعادة النظر في عادات تصفيف الشعر الخاصة بك:

ترتبط بعض أنواع الصلع مباشرة بالطريقة التي يصفف بها الفرد شعره، ويحدث هذا في الغالب بين النساء.

حيث يستخدم الشخص منتجات أو أدوات تصفيف قد تؤدي إلى حدوث التساقط والصلع.

في حال بدأت في رؤية القليل من الترقق أو إذا كنت تسرح شعرك بشكل روتيني على شكل ضفائر أو كعكة أو ذيل حصان، وتشعر بالألم أو يتطور الصداع بسبب هذا النمط .

فأحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام به لمنع نفسك من فقدان الشعر هو تبديل تسريحة شعرك.

كما يفضل ترك شعرك دون ربط .

٤ نصائح فعالة تفيدك في منع تساقط الشعر

3- تجنب العادات السيئة:

ليس فقط خطوات تصفيف الشعر السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى الصلع.

والطريقة السيئة لقيادة حياتك يمكن أن تجعلك أيضًا تميل إلى فقدان الشعر.

هل تحتاج إلى سبب وجيه للإقلاع عن التدخين؟ التدخين يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث الصلع.

بعض العادات السيئة المختلفة الأخرى التي يمكن أن تسبب الصلع وهي شرب الكحول والكثير من التعرض لأشعة الشمس.

نعم، يمكن لعملية زرع الشعر أن تعيد الشعر إلى فروة رأسك، لكن أليس الإقلاع عن السجائر والكحول فكرة جيدة؟

4. احصل على نظام غذائي صحي:

يمكنك التقليل من تساقط شعرك عن طريق إدخال تغييرات في نظامك الغذائي لتحسين صحتك.

ففي كثير من الحالات، يمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في النظام الغذائي.

فعلى سبيل المثال، اتباع نظام غذائي متعطل يؤدي إلى انخفاض مستويات العناصر الغذائية في جسمك، أو تنشيط تدفق التيلوجين أو تساقط الشعر الشديد.

كما يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو سبب آخر متعلق بالنظام الغذائي لفقدان الشعر.

حيث أن تناول الأطعمة الغنية بالحديد والزنك والفيتامينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية مفيد لشعرك وصحتك.

وهكذا نجد باتباعك النصائح السابقة يمكنك وقاية نفسك من تساقط المزيد من الشعر والحصول على شعر صحي وجميل.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: