مشاكل صحية وعلاجاتها

٦ علاجات منزلية فعالة للتخلص من الصدفية

الصدفية مرض يصعب علاجه لأنه لا يزال غير مفهوم بشكل جيد.

 هناك العديد من علاجات الصدفية الطبيعية التي أثبتت فعاليتها للعديد من الأشخاص الذين يعانون منها.

أفضل واحد من هذه العلاجات هو اتباع نظام غذائي متوازن.

أهميةعلاج الصدفية من الداخل:

يعد استخدام الطعام جزءًا أساسيًا ليس فقط في تعزيز الصحة العامة والرفاهية ولكنه مهم أيضًا للوقاية من الأمراض والظروف المختلفة.

وذلك لأن الأطعمة المختلفة تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز الجهاز المناعي وتقويه لمواجهة الأمراض المختلفة.

فمن المهم استخدام الأطعمة الصحيحة خاصة تلك العضوية والخالية من المواد الكيميائية والمضادات الحيوية وكذلك الدهون المشبعة.

على الرغم من أن العديد من الأطباء يعتقدون أن اتباع نظام غذائي صحي وحده لايعالج الصدفية،

إلا أنهم يعتقدون أنه إذا تم إجراء بعض التغييرات الغذائية سيوفر  للمريض الكثير من الفوائد .

فمن الضروري تجربة العلاجات المختلفة لمعرفة ما إذا كانت ستعمل من أجلك أو لا وتعمل سواء كانت تقليدية أو غير تقليدية.

إليك بعض أفضل النصائح حول كيفية علاج الصدفية من الداخل إلى الخارج :

1. الكركم:

هو واحد من أكثر وسائل العلاج فعالية في علاج الصدفية من الداخل والخارج.

فالكركم هو من التوابل التي تم استخدامها لفترة طويلة في طرق الشفاء التقليدية القديمة للأيورفيدا بالإضافة إلى استخدامه الشائع في أطباق الطهي المختلفة لأنها تعطي الكاري لونه الأصفر.

العنصر النشط الذي يعتقد أنه مسؤول عن خصائص شفاء الكركم هو الكركمين.

حيث أن الكركمين هو مصدر غني جدًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع نشاط الجذور الحرة في الجسم.

تمثل الجذور الحرة جزيئات الأكسجين التي تسبب الضرر للجسم عن طريق إتلاف الخلايا السليمة كوسيلة للعيش والنمو في الجسم.

قد يزيد الضرر من خطر الإصابة بأمراض وحالات مختلفة بما في ذلك أنواع مختلفة من السرطان والتهاب المفاصل والسكري وهشاشة العظام ومرض الزهايمر وكذلك الصدفية.

يساعد الكركم على تقليل الالتهاب في الجسم ولهذا السبب يعتقد أنه أحد العلاجات الأكثر فعالية لمرض الصدفية الذي يعتبر نموه من بين أسباب أخرى عديدة تتعلق أيضًا بمستوى الالتهاب في الجسم.

كما ذكرنا سابقًا، يمكن تناول الكركم داخليًا وتطبيقه خارجيًا على المناطق المصابة بالصدفية.

ويقال أن كلا الأسلوبين فعال.

للحصول على الفوائد الداخلية، يمكن إضافة الكركم إلى أي طعام أو شراب مثل اليخنات والحبوب ودقيق الشوفان والسلطات والبطاطس المقلية والعصائر الخضراء وغيرها.

لتطبيق الكركم موضعياً، قم بعمل عجينة مع الكركم وضعه على المنطقة المصابة وقم بتغطيتها بغلاف بلاستيكي أو لاصق واتركه لبضع ساعات أو طوال الليل واغسله في الصباح.

2. أسماك المياه الباردة:

بعض أسماك المياه الباردة الموجودة في أعماق البحار مثل السلمون والتونة والماكريل والرنجة.

عندما يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من الصدفية يلاحظ انخفاض في أعراض الصدفية المختلفة.

حيث يُعتقد أن أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحتوي عليها هذه الأسماك هي المسؤولة عن علاج الصدفية.

حيث أن أوميغا 3 قادرة على تقليل كمية مركبات معينة في الجسم وكذلك المغذيات البيضاء والبروستاجلاندين التي تسبب التهاب الجلد.

يحتوي سمك السلمون على كمية عالية بشكل خاص من أوميغا 3 لكن الأسماك الزيتية الأخرى المذكورة سابقًا مفيدة أيضًا.

يوصى بتناول 3 إلى 4 أونصات من هذه الأسماك الزيتية أسبوعيًا.

إذا كنت تفضل مكملات أوميجا 3، فإن الكمية اليومية الموصى بها هي حوالي 3 جرام.

تأكد من أن مكملات أوميجا 3 التي تستخدمها تحتوي على EPA (حمض eicosapentaenoic) و DHA (حمض docosahexaenoic)

وهي أحماض دهنية طويلة السلسلة مفيدة بشكل خاص لمختلف الأمراض الجلدية بما في ذلك الصدفية.

لا تبالغ في استهلاك هذه الأسماك الزيتية أو مكملات أوميغا 3 لأن الجرعات العالية من زيوت السمك يمكن أن تؤثر على آلية تخثر الدم في الجسم، لذا تحقق مع طبيبك للتأكد من أن النظام الذي تتبعه آمن.

3. بيتا كاروتين:

في حين يوصى بشدة بعلاج الصدفية من الداخل عن طريق استهلاك المزيد من الفواكه والخضروات، فإن بعض الخضروات تحتل المرتبة الأولى.

وهذه الخضروات والفواكه تحتوي على بيتا كاروتين مثل الطماطم والجزر والسبانخ والشمام والخضر البنجر والقرع الشتوي والبطاطا الحلوة، وما إلى ذلك.

فأي فاكهة ملونة أو خضار تحصل عادة على لونها من بيتا كاروتين.

أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين تناولوا ما لا يقل عن سبع حصص من الطماطم تمكنوا من تقليل خطر الإصابة بالصدفية بنسبة 60 في المائة.

بالنسبة للجزر ، كان الانخفاض في المخاطر لا يزال مرتفعاً عند 40 في المائة ونفس الشيء بالنسبة لاستهلاك الفاكهة عند 50 في المائة.

يوفر بيتا كاروتين وكذلك الفيتامينات C و E التي تحتوي عليها هذه الخضار والفواكه نشاطًا مضادًا للأكسدة في الجسم.

بالإضافة إلى المساعدة في تعزيز جهاز المناعة حتى يكون مجهزًا بشكل أفضل لمحاربة الأمراض وتحسين البشرة.

يتم تحويل بيتا كاروتين على وجه الخصوص إلى فيتامين أ الذي يُعرف مع فيتامين هـ بفيتامينات الجلد لأنها تساعد في الحفاظ على الأنسجة التي يتكون منها الجلد.

4. حمية منخفضة السعرات الحرارية:

هذه مفيدة خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

وقد لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من الصدفية

والذين يعانون من السمنة يستغرقون وقتًا أطول للاستجابة للعلاج وتعود آفات الصدفية بسرعة أكبر بعد توقف العلاج.

اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لا يعني تجويع نفسك.

وهذا يعني اتخاذ خيارات أفضل مع الطعام وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة المختلفة والأطعمة المقلية ، إلخ.

5. حمية البحر الأبيض المتوسط:

هناك العديد من النظم الغذائية التي يتم اتباعها في جميع أنحاء العالم والتي يبدو أنها لا تقدم أي مشاكل صحية للأشخاص الذين يتبعونها في جميع أنحاء العالم.

النظام الغذائي الوحيد الذي ثبت أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض وظروف مختلفة هو النظام الغذائي الغربي .

لذلك فإن أي الابتعاد عن هذا النظام الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك.

يعد النظام الغذائي المتوسطي من أكثر الأنظمة الغذائية الموصى بها والتي تعد من أفضل الطرق لكيفية علاج الصدفية من الداخل إلى الخارج.

هذه واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية اكتمالًا والتي ستوفر لك معظم العناصر الغذائية التي تحتاجها يوميًا إن لم تكن كلها.

تنشأ الفوائد الصحية للنظام الغذائي المتوسطي بسبب تركيزه على الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والأسماك والدجاج وزيت الزيتون.

وكلها أطعمة مفيدة للجسم ويمكن أن تساعد في شفاء الجلد.

 إذا كنت تعاني من الصدفية ، فقد يؤدي إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي إلى تغييرات إيجابية في جهاز المناعة والجلد.

٦ علاجات منزلية فعالة للتخلص من الصدفية

في اللغة السنسكريتية ، “نيم” مشتق من مصطلح “نيمبا” الذي يعني “منح صحة جيدة”.

هذه الشجرة موطنها الهند وكانت أساسية في طب الأيورفيدا الهندي لأكثر من ألف سنة.

وفقًا لمؤسسة Neem Foundation في الهند ، فإن حوالي 75 بالمائة من صيغ الأيورفيدا تتميز بالنيم كمكون رئيسي.

يتم استخدام أجزاء مختلفة من شجرة النيم مثل الأوراق والفروع واللحاء وما إلى ذلك للشفاء وزيت النيم مشتق من حبات بذور هذه الشجرة.

فوائد زيت النيم:

١.يعمل زيت النيم كمطهر فعال لأنه يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية بالإضافة إلى فيتامين E الطبيعي للمساعدة في ترطيب وتنعيم البشرة الجافة .

والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأعراض الصدفية إذا لم يتم ترطيب البشرة بشكل جيد.

٢.يمكن أن يزيد زيت النيم من صحة البشرة بالإضافة إلى تعزيز المناعة الطبيعية للبشرة التي يمكن أن تساعد في منع اندلاع النوبات.

٣.زيت النيم كما ذكرنا سابقًا مضاد للبكتيريا كما أنه مضاد للفطريات ومضاد للميكروبات.

والذي يمكن أن يساعد في منع الالتهابات الجلدية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأعراض الصدفية.

٤.زيت النيم قادر على علاج احمرار وتورم الجلد المرتبط بالآفات وكذلك تهدئة تهيج الجلد والحكة.

٥.توجد ثلاثة مكونات نشطة موجودة في النيم المعروف باسم “النيمبيدين” و “النيمبين” و “كيرسيتين”

وهي مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في مكافحة تطور أعراض الصدفية.

كيفية استخدام النيم لعلاج الصدفية :

يتوفر زيت النيم بسهولة كبيرة لأنه يستخدم عادة كمبيد للآفات.

للحصول على أفضل النتائج ، استخدم زيت النيم العضوي غير المكرر الذي يتم ضغطه على البارد .

لضمان وجود جميع الخصائص المفيدة في الزيت.

ضع هذا الزيت على الوجه و / أو الجسم بقدر ما ترغب في مكافحة الجلد الجاف والحكة والالتهاب وكذلك لعلاج الآفات بشكل طبيعي.

ما عليك سوى استخدام الزيت كما تفعل مع أي مرطب للجلد أو علاج بالزيت الساخن (الصدفية في فروة الرأس)

أو ضع بضع قطرات على ماء الحمام قبل النقع في  المياه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

للاستخدام الداخلي ، لا تستخدم زيت النيم لأنه سام.

استخدم المنتجات التي تحتوي على مستخلصات من الأوراق أو اللحاء مثل الأقراص أو الكبسولات أو شاي النيم.

يمكنك تناول شاي النيم و / أو نقع أكياس الشاي في ماء الاستحمام الساخن لمدة 5 دقائق على الأقل ونقعها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

الحذر مع استخدام زيت النيم

كما ذكرنا سابقًا ، زيت النيم سام لذا لا تتناوله.

يجب على النساء الحوامل والمرضعات وكذلك الرضع والأطفال تجنبه.

إذا كنت تستخدم منتجات تحتوي على مقتطفات ، ما عليك سوى اتباع تعليمات الملصق.

يمكن أن يسبب النيم ردود فعل تحسسية لذلك ضع ذلك في الاعتبار.

يمكنك التفكير في إضافة العديد من الزيوت الأساسية مثل الخزامى وزيت شجرة الشاي والنعناع وغيرها.

هناك العديد من النتائج الإيجابية التي تم ملاحظتها من استخدام منتجات النيم المختلفة ولكن زيت النيم بشكل خاص .

مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا للصدفية ولكن مثل أي علاج آخر موصى به لمرض الصدفية .

ببساطة لأنه يعمل لمريض واحد لا يعني ذلك سيعمل من أجلك والعكس صحيح.

تعتبر تجربة زيت النيم الطريقة الوحيدة لتحديد ما إذا كان هذا العلاج الطبيعي سيساعد على التخلص من آفات الصدفية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام زيت النيم مع الاستمرار في التعامل مع الإجهاد المزمن في حياتك والتدخين والشرب والعديد من الأنشطة الأخرى التي

تزيد من خطر الإصابة بأعراض الصدفية قد تعوق قدرتك على الحصول على نتائج إيجابية من استخدام النيم.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، لا يزال زيت النيم وكذلك المنتجات التي تحتوي على مستخلصات النيم طريقة طبيعية لعلاج الصدفية.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: