صحة البشرة

٩ نصائح فعالة ستمنحك نضارة البشرة وإشراقها

 تريد الكثير من النساء تبييض بشرتهم والحصول على بشرة خالية من العيوب والبقع الداكنة والحصول على نضارة البشرة.

وهذا هو حلم كل فتاة، ولكن الأمر يزداد صعوبة مع أسلوب حياتنا المزدحم وقلة النوم كل يوم.

فيما يلي بعض النصائح الصحية الطبيعية التي وجدتها فعالة للغاية وبسيطة وسهلة ولا تتطلب الكثير من الجهد أو الوقت منك .

وستكون النتيجة الحصول على نضارة البشرة وإشراقها.

نصائح فعالة للحصول على نضارة البشرة وإشراقها:

١.ابتعد عن الشمس:

على الرغم من أننا لا نستطيع إنكار فوائد فيتامين د الصادر عن الشمس.

ولكن أشعة الشمس فوق البنفسجية ضارة على بشرتنا وقد تسبب سرطان الجلد.

لذا حاول تجنب الشمس من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 4 مساءً، حيث تكون الشمس قوية جدًا في ذلك الوقت وتضر بصحة البشرة .

تأكد أيضا من تطبيق عامل حماية من الشمس كل صباح واحتفظ به في حقيبتك لتقوم بتطبيقه مرة أخرى خلال النهار .

٢.فيتامين ب3:

فيتامين ب٣ هو عامل تفتيح وتبييض رائع يعمل عن طريق تقليل الميلانين في الجلد وزيادة الكولاجين.

مما يؤدي إلى بشرة أكثر إشراقًا، كما أنه يقلل من مظهر البقع الداكنة و ينير ويوحد لون البشرة.

لذا عندما تبحث عن مرطب جيد أو كريم مرطب، تأكد من احتوائه على مكون تفتيح وتبييض رائع للبشرة “فيتامين ب 3”.

أفضل كريم تبييض في العالم يحتوي على فيتامين ب 3 مع مكونات أخرى.

أيضا، يمكنك إضافة هذا الفيتامين إلى نظامك الغذائي عن طريق تناول المزيد من السمك كسمك السلمون والتونة والدجاج والديك الرومي، والخضروات والعدس والفاصوليا والفول السوداني.

٣.اضحك وبصوت عال:

من قال أن الضحك لايساعد البشرة على الشفاء وجعلها تبدو أكثر صحة، ففي الواقع الضحك والسعادة هو أفضل علاج لك ولجلدك.

حيث أن الضحك يحرك عضلات الوجه، فلماذا لا تضحك،كما أنه مجاني .

لذا تخلص من التوتر في حياتك، فلا أحد يريد أن يشعر بالتوتر، لدينا جميعًا مشاكلنا وسنواجه دائمًا أشياء في الحياة لا تسير على النحو الذي نريده .

ولكن إذا كنت تريد الاستمرار والحصول على حياة صحية والحصول على نضارة البشرة .

فستحتاج إلى الحفاظ على الإجهاد والمشاعر السلبية خلفك بغض النظر عن ظروف حياتك الصعبة.

أحط نفسك بالناس الذين يضحكونك، واحصل على بعض المشاعر الإيجابية، واحتضن الطبيعة، وإذا أمكن، قم ببعض التأمل واليوغا.

لأنه عندما نكون بصحة جيدة ونكون سعداء من الداخل سيكشف ذلك عن بشرتنا وحياتنا من الخارج و سيكون لنا بشرة صحية جميلة أيضا.

قم ببعض الأنشطة البدنية، ارفع ساقيك عندما تعود من العمل، أو تمشي مع صديق، أو تمشي في الحديقة.

شاهد عرضك الكوميدي المفضل، كذلكحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم من 6-7 ساعات يوميًا، والأهم من ذلك كله محاولة الاستمتاع بالحياة والعيش في كل لحظة كما هي.

٤.قناع العسل واللبن:

العسل هو مرطب وعامل تفتيح رائع، له خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد على التخلص من ندبات حب الشباب.

يمكنك وضع العسل النقي على وجهك وتركه لمدة 15 دقيقة، قم بذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

حمض اللاكتيك في الزبادي له تأثيرات تبييض، ويعمل ببساطة عن طريق وضع زبادي عادي على بشرتك لمدة 5 دقائق ثم غسله بالماء الدافئ مرة أو مرتين في الأسبوع وستحصل على بشرة أكثر بياضًا وأخف وزنا، فالزبادي عامل رائع لتبييض البشرة.

وفي حالة انتهائك من التحضير أكثر مما يمكنك استخدامه، يمكنك دائمًا تناول الباقي، إنه صحي وطعمه جيد حقًا.

٥.جل الصبار:

عندما يتعلق الأمر بالصبار، يمكنك تسميته النبات السحري حيث له خصائص مدهشة ورائعة للبشرة والجسم.

يحسن الصبار من فرط التصبغ ويعيد لون البشرة الطبيعي.

فرط التصبغ هو أحد الأسباب الرئيسية لتفاوت لون البشرة.

سوف يجدد خلايا الجلد ويعيد بناء الجلد المتضرر، كما أنه يخفف البقع الداكنة.

نظرًا لأنه ليس من السهل على الجميع العثور على النبات وقطع الجل لوضعه على وجهك .

يمكنك الحصول على زجاجات Aloe Vera من أي متجر طبيعي أو صيدلية.

تأكد من أن المكونات هي جل الصبار فقط ولا تضاف إليه المواد الكيميائية.

ببساطة، ضع الجل على وجهك واتركه من 15-30 دقيقة، ثم اغسله بالماء الدافئ، وقم بهذه العملية مرتين في الأسبوع أو كل ليلة.

٦.ماسك الكركم للبقع الداكنة:

طريقة غير تقليدية، لكنها تستحق المحاولة.

الكركم هو مسحوق أصفر تم استخدامه في طبخ الأرز، ولكن له تأثير مذهل للمساعدة في التخلص من البقع الداكنة.

وله خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ويضيء البشرة.

تحتاج فقط إلى ملعقة واحدة من الكركم مع بعض الماء لتشكيل معجون، ووضعه على المناطق المصابة، لا تضعه على وجهك بالكامل لأنه سيجفف بشرتك.

افعل ذلك كل ليلة وستلاحظ أن البقع الداكنة تصبح أفتح تدريجيًا.

٧.اشرب الكثير من الماء:

أنا شخصياً أشرب 4 أكواب من الماء الدافئ عندما أستيقظ في الصباح، فالماء يحسن البشرة ويحافظ على رطوبتها.

والماء ضروري للحياة، حوالي 70٪ من جسم الإنسان هو الماء.

لذا فإن شرب الماء ضروري للحفاظ على نمط حياة صحي والأهم من ذلك الحصول على نضارة البشرة وصحتها.

فالماء مهم جدًا للتخلص من السموم من الجسم، وترطيب البشرة وتنقيتها، يجب عليك شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

فإذا وجدت ذلك صعبًا ولا تحب شرب الكثير من الماء .

يمكنك وضع بعض شرائح الليمون لتعطيه طعمًا جيدًا، ولتحفيزك أكثر .

يمكنك القيام بهذا التحدي المذهل للمياه ووضعه تذكيرًا على هاتفك.

٨.حافظ على رطوبة بشرتك:

احرصي على إبقاء بشرتك رطبة طوال الوقت باستخدام كريم مرطب للبشرة كل صباح وقبل النوم.

فالجلد المُرطب هو بشرة صحية، لذا حاولي اختيار كريم مرطب مبيض أو مفتح .

اغسل وجهك كل يوم بالماء البارد لإنعاش البشرة.

٩.احرصي على تنظيف المكياج كل ليلة قبل النوم:

فالماكياج ضروري لأي فتاة منا، لكن النوم بالماكياج سيضر بشرتك ويمنعها من التنفس ليلاً.

لذا تأكد من إزالة كل كريم الأساس، الكحل، الماسكارا وأحمر الشفاه قبل الذهاب إلى الفراش بغض النظر عن مدى إرهاقك وتعبك.

مع القليل من العناية بالبشرة وتغيير روتين الحياة، يمكنك الحصول على بشرة رائعة المظهر، وتوحيد لون البشرة، وإزالة البقع الداكنة والتخلص من الجلد الجاف وترك بشرتك صحية ورطبة.

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: